Боль в ногах во время беременности - Женский клуб Красотка

В начале и в конце беременности многие женщины страдают из-за боли в ногах. Становится тяжело ходить, ноги сводит судорога, во время прогулки очень быстро наступает усталость...женщины не обращают на эти симптомы внимания, терпят неприятные ощущения в надежде, что все скоро пройдет. Однако такие симптомы могут быть очень серьезными и пускать все на самотек, рассчитывая на волшебное выздоровление, не следует.

В первые месяцы беременности большинство женщин страдают от токсикоза. Регулярная тошнота и рвота не позволяют будущей маме питаться как полагается, результат - недостаток магния, кальция и калия в организме. Притом беременной женщине эти минералы просто необходимы, ведь плод забирает их из материнского организма, что делает дефицит полезных веществ еще более острым. Чтобы восстановить и поддерживать нормальное количество кальция в организме, нужно есть побольше шпината, капусты, инжира, орехов, яичных желтков, молочных продуктов. Калием богаты бананы, курага, бобы, дыни, брокколи, картофель, говяжья печень. Что касается магния, то он в больших количествах содержится в орехах, моркови, зеленом луке, бобовых, семечках подсолнуха. Кроме того, чтобы магний лучше усваивался организмом, рекомендуется есть свинину, говядину, птицу, говяжья почки и печень, из рыбы наиболее полезны лосось и тунец. Суточный рацион беременной женщины должен включать в себя продукты из всех четырех категорий. Если и этого окажется недостаточно - попросите врача прописать вам поливитаминный комплекс.

Если судороги происходят слишком часто - регулярно массируйте ноги от ступни до колена и обратно. Для массажа в данном случае лучше всего подойдет масло из виноградных косточек - оно улучшает кровообращение.

Нередко усталость и тяжесть в ногах становится следствием отека ног. Дело в том, что постепенно растущая матка сдавливает сосуды почек, нарушая их функцию и замедляя мочеиспускание. Если отеки возникают во второй половине дня и исчезают после непродолжительного отдыха - все в порядке. Если же отеки возникают с самого утра и не уменьшаются со временем, то это серьезный повод обратиться к врачу. Скорее всего, речь пойдет о гестозе, а в этом патологическом состоянии ничего хорошего нет.

Тяжесть в ногах и покалывание могут свидетельствовать о том, что будущая мама слишком много времени проводит сидя или стоя. Чаще отдыхайте, ходите, лежите. Даже если вы вынуждены весь день проводить в офисе, старайтесь почаще вставать с кресла.

И помните: если вас беспокоит боль в ногах - лучше обратиться к врачу. Возможно, боль - это симптом серьезного заболевания.